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たった2分間で効果絶大のストレッチをご紹介 意識をして体を動かさないと肩こりや背中 首などの痛みはどんどんひどくなってしまいます 短時間でできる体操で無理せず症状の改善をしませんか ストレッチ 背中 ストレッチ ダイエット
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こんにちは 10秒ストレッチトレーナーの柴です 食欲の秋だからでしょうか 涼しくなってきたということもあり 食欲が増してきてる方が多くなってる感じがします そしてその影響もあり お腹がポッコリと出てきてしまった そんな方もいるのではないでしょうか
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体幹を鍛えるのに もっとも基本的なトレーニングのひとつです 全身の引き締めと強化に繋がります Step うつ伏せの状態で つま先と腕は肩幅に開く Step つま先と両腕で体を支え 首から脚ま トレーニング パーソナルトレーナー 教える
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崎田ミナ 書籍2冊発売中 さんのツイート 腰痛対策に有名な 猫のポーズ は床に４つんばいだけど オフィスのイスでも似た動きができるのが 背骨しならせストレッチ です アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが 一番わかりやすいのはこの
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